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        <description><![CDATA[maman de 4 enfants, cuisine du quotidien]]></description>
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    <title><![CDATA[Muffin léger pomme coco cannelle ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/muffin-leger-pomme-coco-cannelle.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 09 Mar 2022 11:01:16 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Au goûter, muffin léger pomme coco cannelle ! Ingrédients : 80g sucre, 2 cac cannelle, 5 cas huile,250g farine, 20g maïzena, 15 cl lait, 40g coco râpé, 1.5 sachet levure chimique, 2 pommes, pincée sel et 3 œufs Préparation : Four 180/200° Melanger oeuf,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sandwich poulet 4 épices]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/sandwich-poulet-4-epices.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Mar 2022 19:01:21 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, sandwich poulet 4 épices ! Dans une poêle huilée j'ai mis de l'oignon haché, du sel et du poivre. J'ai coupé le poulet en petits morceaux et j'ai mis 1 cac de 4 épices. Laisser bien cuire Ajouter 3 cas de crème et de la mozzarella. Accompagner... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Rognon à la tomate ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/rognon-a-la-tomate.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Mar 2022 18:56:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce midi, rognon de boeuf à la tomate ! Préparer le rognon, le découper et le laisser tremper dans l'eau vinaigrée 15 min à peu près. Mettre des oignons, de l'ail haché, sel et poivre dans une poêle huilée. Ajouter le rognon et laisser cuire 5 min. Ajouter... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Lasagnes aux courgettes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/lasagnes-aux-courgettes.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 08 Mar 2022 18:52:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, lasagnes aux courgettes ! Dans une poêle huilée, mettre de l'oignon et de l'ail haché, le sel et le poivre et laisser chauffer un peu. Ajouter de la courgette hachée, couvrir et laisser cuire doucement jusqu'à évaporation Ajouter le haché, la... ]]></description>
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    <title><![CDATA[]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/62211b2c-5c0c.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Mar 2022 20:46:13 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[ ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade crudités  / pâtes thon crème de poivron]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/salade-crudites/pates-thon-creme-de-poivron.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Mar 2022 12:01:02 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce midi, les pâtes ! En entrée : Salade de crudités (reste de betterave crue, 1 carotte et quelques radis) avec de la vinaigrette En plat : Nouilles au thon à la crème de poivron J'ai rajouté un morceau de poivron qu'il me restait dans la crème. Je l'ai... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Poulet aux pruneaux ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/poulet-aux-pruneaux.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 03 Mar 2022 11:58:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, poulet aux pruneaux ! En entrée : Rillettes de poulet (jambon de poulet et fromage Aïl et fines herbes) En plat : Dans une cocotte huilée, j'ai mis de l'oignon coupé, des pruneaux (réhydrater 30 min à peu près dans l'eau avant), le filet de poulet... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Poêlée de choux Bruxelles aux lardons et haché ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/poelee-de-choux-bruxelles-aux-lardons-et-hache.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 02 Mar 2022 11:28:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce midi, poêlée de choux Bruxelles aux petits lardons ! J'ai mis les choux à chauffer dans l'eau salée. Dans une poêle non huilée, j'ai mes des lardons de volaille avec un peu d'eau à chauffer. Ajouter l'oignon et l'ail hachés, mélanger et laisser cuire... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade composée  / dorade lentilles ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/salade-composee/dorade-lentilles.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Mar 2022 21:16:17 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, repas léger 490kcal ! En entrée : Salade composée (iceberg, pomme, radis, noix, raisin sec, demi avocat, carotte, betterave crue, vinaigrette) En plat : Dorade à la poêle et un reste de lentilles A taaaaable ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade composée  / poêlée champêtre poulet ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/salade-composee/poelee-champetre-poulet.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Mar 2022 21:12:18 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce midi, repas léger 450 kcal ! En entrée : Salade composée de sucrine, demi concombre, 1 tomate, demi avocat, quelques grains de sésame, 1 cas de sauce pour nems et un filet vinaigrette. En plat : Poêlée champêtre et filet de poulet Accompagner de coquillettes... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Sardine  / lentilles dorade ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/sardine/lentilles-dorade.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 01 Mar 2022 21:07:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce midi, salade sardine à la tomate et lentilles à la marocaine dorade ! En entrée : Jai mis que la sardine sans l'huile dans le plat. Decouper les tomates et un petit morceau de poivron en cube. Ajouter 1 cac de moutarde douce, un filet de vinaigre.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tajine patates saucisses ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/03/tajine-patates-saucisses.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 28 Feb 2022 13:16:09 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hier soir, tajine patates saucisses ! Patates, saucisses volaille, oignons, ail, sel, poivre, 1 cac curcuma, 1 cac paprika, 1 cac cumin, 1 cac concentré tomate, 3 tomate et de la coriandre Dans un tajine huilé, mettre l'oignon et l'ail hachés. Laisser... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Avocat surimi  / purée cordon bleu ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/avocat-surimi/puree-cordon-bleu.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Feb 2022 12:08:06 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Repas simple et rapide ]]></description>
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    <title><![CDATA[Pâtes bolognaise ]]></title>
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    <pubDate>Sun, 27 Feb 2022 12:06:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pâtes bolognaise, repas vite fait après une journée passée au parc. ]]></description>
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    <title><![CDATA[Poulet aux olives ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/poulet-aux-olives.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 27 Feb 2022 12:05:03 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Hier midi, poulet aux olives 4 gros oignons, 5 gousses d’ail, du persil, citron confit, olives vertes, 1 cac curcuma, 1 cac gingembre, 1 cac paprika, 0.5 cac ras el hanout Mixer les oignons, l'ail et les faire chauffer avec de l'huile d'olive, sel, poivre,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade macédoine / pilons savora]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/salade-macedoine/pilons-savora.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 25 Feb 2022 20:04:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, salade composée style macédoine ! J'ai coupé et lavé les légumes (patates, carottes, petits pois frais, haricots verts, un artichaut du panier lidl) Cuire tous les légumes dans l'eau salée. Mélanger tous les légumes, ajouter des œufs durs, de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tomate  / patates à la tomate colin]]></title>
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    <pubDate>Fri, 25 Feb 2022 12:40:52 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce midi, le poisson ! En entrée : Tomate à la vinaigrette En plat : Patates à la tomate (1 oignon frais, 2 gousses d’ail, 1 boite de pulpe de tomate, 1 cac curcuma, 1 cac gingembre, sel et poivre) Du colin A taaaaable ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade de riz / omelette aux champignons ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/salade-de-riz/omelette-aux-champignons.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Feb 2022 19:26:46 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, repas zéro gâchis ! Ce matin, au lidl j'ai pris un cageot à 1€ avec fruits et légumes variés. Du coup mon menu de ce soir je l'ai adapté, le jeudi c'est les œufs ! En entrée : Salade de riz au thon (reste de riz, thon, concombre du panier, tomate,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Clafoutis aux pommes et graines de pavot]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/clafoutis-aux-pommes-et-graines-de-pavot.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Feb 2022 19:23:40 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En dessert, des pommes ! Clafoutis aux pommes et graines de pavot ! 6 pommes 100 g farine 4 œufs 400 ml lait 3 cas sucre 1 sachet sucre vanillé 1 cac de graines de pavot Mélanger les ingrédients et couper la pomme en petits morceaux Hop au four 180° 50min... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Tajine de courgette kefta]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/tajine-de-courgette-kefta.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Feb 2022 11:55:22 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce midi, tajine de courgette kefta (haché) Dans un tajine huilé, j'ai mis de l'oignon et de l'ail haché à fondre, par dessus j'ai déposé 3 patates coupées. Puis j'ai lavé et coupé en bâtonnets les courgettes, tomates. A côté, j'ai mis 1 cube volaille... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Compotée de poivrons  poulet ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/compotee-de-poivrons-poulet.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Feb 2022 11:45:32 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, compotée de poivrons et tomates, filet de poulet ! En entrée : Une salade composée (sucrine, carotte, tomate, pomme, noix, raisin sec, échalote et vinaigrette) En plat : Compotée de poivrons (oignons, ail, poivrons, tomate, sel poivre) mijoter... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade thon à l'américaine  / HV haché pâtes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/salade-thon-a-l-americaine/hv-hache-pates.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 24 Feb 2022 11:42:26 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce midi, En entrée : Salade de thon à l'américaine (j'ai ajouté maïs et macédoine) En plat : Haricots verts à l'ail cuits avec sel, poivre, une rondelle de beurre persillé, haché et pâtes ]]></description>
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    <title><![CDATA[Gratin chou-fleur crème mozzarella haché ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/gratin-chou-fleur-creme-mozzarella-hache.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Feb 2022 23:11:44 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, gratin de chou-fleur ]]></description>
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    <title><![CDATA[Salade sucrine-tomate / petits pois poulet]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/salade-sucrine-tomate/petits-pois-poulet.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Feb 2022 13:45:05 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce midi, repas simple ! En entrée : Sucrine, tomate, demi oignon à la vinaigrette En plat : Petits pois, filet de poulet A taaaaable ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Potage poireau vermicelles ]]></title>
    <link><![CDATA[https://sandrinesandrine.over-blog.com/2022/02/potage-poireau-vermicelles.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Feb 2022 13:42:08 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce soir, potage de poireaux vermicelles ! Couper et laver le vert de poireau. Le cuire dans une casserole avec 1 cube volaille. Mixer au blender. Ajouter un petit bol de vermicelles. Assaisonner à nouveau si nécessaire. Accompagner de poireaux jambon... ]]></description>
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